домашний силовой тренажер - Найдено 19 товар(ов)

Тренажер Bronze Gym BGR-813 для проработки предплечий

Тренажер Bronze Gym BGR-813 — это профессиональное силовое оборудование, предназначенное для эффективной проработки мышц предплечий. Устройство позволяет выполнять упражнения в положении стоя, что делает тренировку максимально естественной и функциональной.

Преимущества тренажера Bronze Gym BGR-813

• Профессиональный уровень прочности благодаря раме из прямоугольного профиля с размерами 80х40 мм;
• Возможность использования стандартных дисков с посадочным диаметром 51 мм;
• Коммерческое назначение — идеально подходит для установки в фитнес-клубах и спортзалах;
• Надежная конструкция выдерживает нагрузку до 120 кг;
• Дополнительные держатели для амортизационных лент, расширяющие функционал тренажера.

Универсальность и удобство в использовании

Принцип работы тренажера основан на простом, но эффективном упражнении: накручивании и раскручивании троса с отягощением на гриф. Это позволяет задействовать как внутреннюю, так и внешнюю поверхность предплечий, обеспечивая равномерное развитие силы и выносливости.

Благодаря компактным рабочим размерам (100х120х130 см) и продуманной конструкции, устройство легко интегрируется в любые тренировочные зоны, будь то домашний спортзал или коммерческий фитнес-центр.

Технические характеристики

Завершение

Тренажер Bronze Gym BGR-813 — это надежное и функциональное решение для тех, кто стремится к профессиональному развитию силы рук. Его прочная конструкция, совместимость с классическими дисками и высокая эргономика делают его отличным выбором как для домашнего, так и для коммерческого использования.

Выберите Bronze Gym BGR-813 и добавьте в свою тренировочную программу новый уровень силовой подготовки!

Тренажер жим от груди сидя UNIX Fit 100 PRO (Vertical chest press) — мощная прокачка грудных мышц в положении сидя

UNIX Fit 100 PRO — это профессиональный тренажер для выполнения упражнений на развитие верхней и средней части грудных мышц. Он идеально подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов, обеспечивая точечную проработку мышц груди с минимальной нагрузкой на поясницу и спину.

Основные преимущества:

• Грузоблок весом 100 кг — позволяет эффективно прокачивать силу и объем грудных мышц;
• Наклонная конструкция — имитирует движение штанги в жиме лёжа, обеспечивая естественную траекторию движения рук;
• Эргономичные нескользящие ручки — обеспечивают надежный захват и безопасность во время упражнений;
• Регулируемая спинка — адаптация под индивидуальные особенности телосложения;
• Дополнительные функции — возможность выполнять верхнюю тягу и упражнения на пресс;
• Прочная стальная рама — выдерживает интенсивные нагрузки даже в коммерческих условиях.

Технические характеристики тренажера UNIX Fit 100 PRO

Какие мышцы прорабатывает тренажер?

Тренажер UNIX Fit 100 PRO направлен на изолированную проработку следующих групп мышц:

• Большая грудная мышца;
• Малая грудная мышца;
• Передний пучок дельтовидной мышцы;
• Трицепс.

Это делает его незаменимым при формировании широкой и рельефной груди, а также развитии силовых показателей в базовых упражнениях, таких как жим штанги лёжа.

Почему стоит выбрать этот тренажер?

Созданный по технологии хаммер-тренажеров, UNIX Fit 100 PRO гарантирует:

• Плавность движения — благодаря продуманной механике и балансировке;
• Максимальную безопасность — особенно важна для новичков;
• Универсальность — подходит как мужчинам, так и женщинам;
• Простоту использования — удобный селектор веса и регулировка спинки;
• Профессиональный уровень сборки — соответствует высоким стандартам фитнес-оборудования.

Завершение

Если вы стремитесь к идеальному торсу и хотите работать над формой грудных мышц с максимальной эффективностью — выбирайте UNIX Fit 100 PRO. Этот тренажер станет ключевым элементом вашей силовой программы, будь то домашний зал или крупный фитнес-клуб.

Достигайте новых целей вместе с UNIX Fit!

Многофункциональный силовой комплекс Inspire M2 Multi-Gym — ваш домашний тренажёрный зал премиум-класса

Многофункциональный силовой комплекс Inspire M2 Multi-Gym — это идеальное сочетание профессиональной функциональности, надёжности и эстетики. Разработанный ведущим американским брендом INSPIRE, этот тренажёр создан для тех, кто стремится к максимальным результатам в силовых тренировках, не выходя из дома. Благодаря продуманной конструкции и высококачественным материалам, Inspire M2 обеспечивает безопасность, комфорт и долговечность даже при интенсивном использовании.

Преимущества Inspire M2 Multi-Gym

• Прочная стальная рама из профиля 50 × 100 мм с толщиной стенки 2.5–3 мм выдерживает серьёзные нагрузки и гарантирует устойчивость.
• Универсальность тренировок — возможность проработки всех основных групп мышц: груди, спины, плеч, рук и ног.
• Плавная система блоков и тросов с низким коэффициентом трения обеспечивает естественную траекторию движения.
• Эргономичная регулировка сидений и рукояток под любой рост и тип телосложения.
• Сертифицированное качество по международным стандартам (CE, RoHS, EN957) делает тренажёр безопасным для всей семьи.

Технические характеристики

Комплекс Inspire M2 Multi-Gym — это не просто тренажёр, а долгосрочное вложение в ваше здоровье, силу и уверенность в себе. Надёжность, проверенная годами, и поддержка мирового бренда делают его одним из лучших решений для домашнего фитнеса. Закажите Inspire M2 сегодня и начните путь к идеальному телу у себя дома!

Многофункциональный силовой комплекс Inspire SCS Functional Trainer — профессиональная функциональность и система Смита в одном устройстве

Многофункциональный силовой комплекс Inspire SCS Functional Trainer — это уникальное сочетание прочной системы Смита и гибкого функционального тренажёра от легендарного американского бренда INSPIRE. Разработанный для требовательных пользователей, SCS обеспечивает полный спектр тренировок: от классических силовых упражнений (приседания, жим лёжа, тяги) до динамичных функциональных движений, имитирующих реальные спортивные и повседневные действия. Это идеальное решение для тех, кто хочет создать полноценный домашний тренажёрный зал премиум-класса.

Преимущества Inspire SCS Functional Trainer

• Комбинированная система — интегрированная рама Смита + два независимых функциональных блока с плавным ходом троса.
• Сверхпрочная конструкция из стального профиля 50 × 100 мм с толщиной стенки 2.5–3 мм выдерживает экстремальные нагрузки (вес нетто — 499 кг).
• Максимальная безопасность — фиксированные направляющие штанги Смита позволяют тренироваться без партнёра даже при работе с большими весами.
• Полная свобода тренировок — регулируемые блоки (до 19 позиций по высоте) открывают доступ к сотням упражнений для всех групп мышц.
• Сертифицированное качество по международным стандартам (CE, RoHS, EN957) и расширенная гарантия подтверждают профессиональный уровень надёжности.

Технические характеристики

Комплекс Inspire SCS Functional Trainer — это не просто тренажёр, а полноценная фитнес-станция, объединяющая преимущества силовой и функциональной подготовки. Его массивная конструкция, продуманная эргономика и профессиональные характеристики делают его выбором для тех, кто не готов идти на компромиссы. Превратите своё жилище в элитный тренажёрный зал — с Inspire SCS вы получаете всё, что нужно для серьёзных результатов!

Многофункциональный силовой комплекс Inspire SF5 Smith-Functional Trainer — мощь, функциональность и безопасность в одном устройстве

Многофункциональный силовой комплекс Inspire SF5 Smith-Functional Trainer — это инновационное решение для домашнего фитнеса, объединяющее в себе прочную систему Смита и гибкий функциональный тренажёр. Разработанный американским брендом INSPIRE, SF5 позволяет выполнять как классические силовые упражнения (приседания, жимы, тяги), так и современные функциональные движения — всё в рамках одного компактного и стильного устройства. Это идеальный выбор для тех, кто хочет получить максимум от тренировок, не жертвуя безопасностью и комфортом.

Ключевые преимущества Inspire SF5

• Комбинированная система тренировок — интегрированная штанга Смита + два независимых блока для функционального тренинга.
• Сверхпрочная конструкция из стального профиля 50 × 100 мм с толщиной стенки 2.5–3 мм обеспечивает устойчивость даже при тяжёлых нагрузках.
• Повышенная безопасность — направляющие рейки Смита и фиксаторы позволяют тренироваться без партнёра.
• Универсальность — подходит для силовых, функциональных, кардио- и даже реабилитационных программ.
• Международные сертификаты (CE, RoHS, EN957) и расширенная гарантия подтверждают высочайшее качество.

Технические характеристики

Комплекс Inspire SF5 Smith-Functional Trainer — это не просто тренажёр, а полноценный домашний фитнес-центр, сочетающий в себе силу, функциональность и безопасность. Независимо от ваших целей — набор мышечной массы, сжигание жира или поддержание тонуса — SF5 даст вам все инструменты для успеха. Закажите сейчас и превратите свою комнату в профессиональную зону тренировок!

Функциональный силовой комплекс FUSION F600 — инновационное решение для профессиональных тренировок

Представляем FUSION F600 — современный, технологически продвинутый силовой комплекс от компании Body Solid. Этот многофункциональный тренажёр сочетает в себе передовые биомеханические решения и мощный функционал, позволяя выполнять более 60 видов упражнений для полноценной проработки всего тела.

Ключевые преимущества

• Компактный и стильный дизайн с использованием труб овальной формы, идеально вписывающийся в домашний или коммерческий зал
• Более 60 упражнений для всестороннего развития мышц и функциональной силы
• Инновационная система рычагов — революционная функциональность для более эффективных тренировок
• Усиленные закалённые стальные пластины — повышенная устойчивость и долгий срок службы
• Регулируемое сиденье и рукоятки — комфорт и точная настройка под индивидуальные параметры
• Многофункциональные рукоятки — вращаются на 180°, регулируются в 14 позициях для удобства выполнения разных упражнений
• Блок вертикальной тяги — широкая канавка для мягкого и плавного скольжения троса
• Регулируемая телескопическая задняя подушка — комфорт и безопасность при работе в различных позициях
• Два точки подключения дополнительных опций — с предустановленными тросами для расширения возможностей тренинга

Технические характеристики

Дополнительные модули

• Body Solid Fusion FLP — жим ногами горизонтальный
• Body Solid Fusion FMH — приведение и отведение бедра стоя
• Body Solid Fusion FKR — подъем и опускание коленей
• Body Solid Fusion FCDWA — пресс, турник, брусья с противовесом

Итог

FUSION F600 — это мощный, универсальный и современный силовой комплекс, идеально подходящий для профессиональной и полупрофессиональной тренировки. Благодаря передовым технологиям и широкому спектру упражнений, он позволяет достигать высоких результатов и обеспечивать комплексное развитие тела.

Многофункциональный тренажёр класса «Люкс» G1S — премиальное решение для домашнего фитнеса

Представляем G1S — универсальный, высококлассный домашний тренажёр с одним весовым стеком, сочетающий выдающуюся эффективность, долговечность и компактность. Благодаря конструкции с центральным стеком весом 73 кг., он позволяет выполнять более 40 разнообразных упражнений для развития силы, выносливости и мышечного рельефа.

Основные преимущества

• Компактный и удобный дизайн — занимает минимальную площадь, легко интегрируется в любой домашний интерьер
• Простота и универсальность — не требует замены тросов при переключении упражнений, быстрая регулировка положения сиденья
• Биомеханически разработанный гриф для жима — обеспечивает максимальную нагрузку на грудные мышцы и правильную технику выполнения
• Комфорт и безопасность — подушки DuraFirm™ с опорой для поясницы, регулируемый подседельный стержень
• Высокое качество деталей — бронзовые втулки с самосмазывающимися плунжерами, стальные тросы в нейлоновой оболочке, блоки из ударопрочного нейлона с шарикоподшипниками
• Долговечность и надежность — рама из стали калибра 12, электростатическое порошковое покрытие

Технические характеристики

Итог

G1S — это стильный, прочный и многофункциональный домашний тренажёр, который благодаря инновационной конструкции и высококачественным компонентам позволяет вам выполнять широкий спектр силовых и выносливостных упражнений. Он отлично подойдет для тех, кто ценит качество, надежность и эффективность в домашних условиях.

Многофункциональный тренажёр G2B — инновационное решение для домашнего фитнеса

Представляем G2B — универсальный домашний тренажёр, основанный на запатентованной технологии Bi-Angular®. Этот механизм обеспечивает более эффективные упражнения на 25% по сравнению с традиционной разводкой гантелей, позволяя вам достигать превосходных результатов в проработке мышц груди, плеч, спины и ног.

Ключевые особенности и преимущества

• Технология Bi-Angular® — уникальный рычажный механизм, который создает схождение осей рычагов при всех видах жима, повышая эффективность тренировок на 25%
• Тренажер Multi-Hip — профессиональный тренажёр для проработки бедер, ягодиц и голеней, с несколькими исходными положениями для изолированной нагрузки
• Набор грузов — стек весом 73 кг., возможен апгрейд до 95 кг.
• Компактность и простота использования — не требует замены тросов при переключении упражнений, тросы выдерживают до 1100 кг.
• Высокое качество и долговечность — рама из стали калибра 12, блоки из ударопрочного нейлона с шарикоподшипниками, электростатическое порошковое покрытие
• Комфорт и безопасность — плотные подушки DuraFirm™, обшитые валики для упора, регулируемый упор для ног при тяге сидя

Технические характеристики

Итог

G2B — это мощный и универсальный домашний тренажёр с передовыми технологиями, который позволяет вам выполнять широкий спектр упражнений для тела, достигая отличных результатов. Благодаря патентованной системе Bi-Angular® и дополнительному тренажеру Multi-Hip, он подойдет как для начинающих, так и для опытных спортсменов, стремящихся к гармоничному развитию мышц и превосходной форме.

Многофункциональный тренажёр G5 — универсальное решение для домашних тренировок

Представляем G5 — современный, многофункциональный домашний тренажёр, выполненный на базе запатентованной платформы Iso-Flex™. Этот тренажёр сочетает эффективность упражнений со свободными весами и безопасность станка с наборными грузами, позволяя выполнять более 50 разнообразных упражнений на ограниченной площади.

Ключевые особенности и преимущества

• Трехмерная система рычагов Iso-Flex™ — обеспечивает максимально естественное и глубокое движение для жимов, разводок, тяги к животу и других упражнений, позволяя прорабатывать мышцы груди, спины и трицепсы с высокой эффективностью
• Многопозиционные рукоятки и биомеханика — разработаны с учетом анатомии для достижения оптимальной концентрации мышечной работы
• Удобство и регулировка — регуляция положения сиденья, полностью регулируемый тренажёр для ног с системой SmoothGlide Bearing System™ и подушками DuraFirm™ для максимального комфорта и защиты спины
• Комплектация и дополнительные модули — вращающееся коромысло для спины, гриф, ремни для голеней и пресса, DVD-курс Total Body Workout™, схемы упражнений, а также модули для жима ногами, троса и сведения ног
• Высокая прочность и долговечность — рама из стали калибра 12, тросы выдерживают до 2200 фунтов, блоки из армированного нейлона с шарикоподшипниками, электростатическое порошковое покрытие

Технические характеристики

Итог

G5 — это универсальный домашний тренажёр, сочетающий преимущества свободных весов и станка, обеспечивающий глубокую и эффективную работу всех основных мышечных групп. Благодаря современным системам и широкому набору упражнений, он станет отличным помощником для достижения ваших фитнес-целей в комфортных условиях дома.

Многофункциональный тренажёр G4I от Body Solid — универсальное решение для домашних тренировок

Представляем G4I — мощный, многофункциональный домашний тренажёр, выполненный на запатентованной платформе Iso-Flex™. Этот комплекс сочетает в себе эффективность свободных весов с безопасностью и удобством станка с наборными грузами, позволяя выполнять более 50 разнообразных упражнений на ограниченном пространстве.

Ключевые особенности и преимущества

• Трехмерная система рычагов Iso-Flex™ — обеспечивает универсальную траекторию для жимов и разводок, максимально прорабатывая как основные, так и вспомогательные мышцы, с возможностью задавать оптимальный угол движения
• Уникальные тренажеры для спины и ног — тренажер для широчайших мышц с двойным поворотным блоком, тренажер для тяги к животу с опорой грудью, и тренажер для ног с саморегулирующимися валиками для максимального комфорта и эффективности
• Постоянная нагрузка и комфорт — система SmoothGlide Bearing System™ для системы ног, автоматическая регулировка валиков, встроенное устройство для постоянной нагрузки
• Качество и долговечность — рама из профилей 2" х 3" из стали калибра 11, тросы, выдерживающие до 2200 фунтов, высококачественные подушки DuraFirm™ для комфорта и защиты мышц нижней части спины
• Дополнительное оборудование — петлевые рукоятки, коромысло для спины, гриф, ремни для голеней и пресса, DVD и схемы упражнений, модули для жима ногами, троса и сведения ног

Технические параметры

Итог

G4I — это превосходный домашний многофункциональный тренажёр, объединяющий эффективность свободных весов и безопасность станка. Благодаря передовым системам и широкому набору упражнений, он идеально подходит для тех, кто хочет добиться высоких результатов в комфорте собственного дома.

Многофункциональный однопозиционный силовой тренажер Body Solid PHG1000 — универсальное решение для домашних тренировок

Представляем PHG1000 — однопозиционный многофункциональный силовой тренажер, созданный для максимальной эффективности и комфорта в домашних условиях. Благодаря запатентованному механизму жима и широкому спектру настроек, этот тренажер позволяет проработать практически все группы мышц, обеспечивая разнообразие и качество тренировок.

Ключевые особенности и преимущества

• Запатентованный механизм жима — позволяет выполнять упражнения как жим от груди, так и разведение рук с гантелями, что расширяет возможности тренировки верхней части тела
• Многофункциональность — подходит для выполнения жимов, тяг сверху и снизу, разгибаний и сгибаний ног, а также прессовых упражнений
• Регулировка нагрузки — создается с помощью стандартных дисков диаметром 26 мм или весаового стека 68 кг (в комплект не входит), с возможностью увеличения до 140 кг при использовании стек "SP150" на 68 кг
• Комфорт и эргономика — спинка и сиденье выполнены из мягкого пористого материала на основе полудюймовой фанеры, обеспечивая удобство во время тренировки
• Высокопрочные компоненты — стекловолоконные шкивы с подшипником, стальные тросы с виниловой оболочкой, выдерживающие нагрузку до 1000 кг
• Легкая настройка — быстрое изменение положения сиденья для разных упражнений

Технические параметры

Итог

Body Solid PHG1000 — это универсальный домашний тренажер, который сочетает в себе функциональность, комфорт и надежность. Благодаря запатентованному механизму жима и широкому диапазону упражнений, он подходит для регулярных тренировок всей семьи и поможет достичь спортивных целей эффективно и безопасно.

Силовой комплекс UNIX Fit Block 40 — многофункциональная мультистанция для домашних тренировок

UNIX Fit Block 40 — это компактный, но мощный силовой комплекс с грузоблочной системой, разработанный для проработки всех основных групп мышц. С ним вы сможете выполнять базовые и изолированные упражнения в домашних условиях, развивая силу, рельеф и выносливость.

Тренажер подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов, благодаря нагрузке в 40 кг (10 весовых плит по 4 кг) и широкому выбору упражнений. Это идеальное решение для тех, кто хочет создать домашний спортзал без лишних затрат на оборудование.

Многофункциональность в одном тренажере

UNIX Fit Block 40 позволяет тренировать:

• Мышцы спины;
• Корпуса (пресс и бока);
• Грудные мышцы;
• Плечи и руки;
• Переднюю поверхность бедра и голени;
• Ягодицы.

Это делает его универсальным помощником для создания сбалансированной силовой программы без необходимости посещать фитнес-клуб.

Технические характеристики

Удобство и комфорт при тренировках

• Спинка: 68 x 28 x 5 см, ЭКО-кожа Carbon TX;
• Сиденье: 30 x 35 x 5 см, ЭКО-кожа Carbon TX;
• Высота сиденья от пола: 51,5 см;
• Регулировка спинки: отсутствует;
• Регулировка сиденья: отсутствует;
• Максимальный вес пользователя: до 140 кг;
• Материал: прочная сталь;
• Защита от скольжения: резиновые ножки (в комплекте).

Размеры и упаковка

Какие упражнения можно выполнять?

Благодаря конструкции и грузоблоку, вы можете выполнять следующие упражнения:

• Жим ногами;
• Подтягивания;
• Французский жим;
• Тяга верхнего блока;
• Тяга нижнего блока;
• Сведение и разведение рук;
• Подъемы корпуса;
• Тренировка трицепса;
• Работа с канатом;
• Изолированные движения на ягодицы и ноги.

Преимущества UNIX Fit Block 40

• Многофункциональность: тренируйте всё тело одним тренажером;
• Качественные материалы: прочная стальная рама и хромированные направляющие;
• Удобная эргономика: спинка и сиденье из ЭКО-кожи Carbon TX;
• Легкая регулировка веса: 10 пластиковых плит по 4 кг;
• Антискользящие ножки: защита напольного покрытия и устойчивость;
• Плавный ход: за счет стальных тросов и хромированных роликов;
• Соответствие стандартам: CE, RoHS;
• Гарантия: 2 года;
• Подходит для дома и малых студий.

Идеальный выбор для домашнего спортзала

UNIX Fit Block 40 — это не просто тренажер, а полноценный центр для силовых тренировок. Он сочетает в себе надежность, безопасность и функциональность, обеспечивая профессиональный подход к дому или мини-тренажерному залу.

• Для новичков: простота использования и легкая настройка;
• Для продвинутых: возможность увеличения нагрузки со временем;
• Для всей семьи: безопасность и долговечность;
• Для экономии пространства: компактный размер для мультистанции.

Добавьте силу, форму и здоровье в свою жизнь!

Силовой комплекс UNIX Fit Block 40 — это ваш первый шаг к идеальному телу. Не выходя из дома, вы сможете работать над развитием силы, выносливости и рельефа — с комфортом, безопасностью и максимальной эффективностью.

Выбирайте грузоблочный комплекс UNIX Fit Block 40 — и достигайте своих целей уже сегодня!

Силовые сани UG-XM 201 — универсальный тренажер для повышения силы, выносливости и координации

UG-XM 201 — это современный и надежный силовой тренажер, который стал настоящим прорывом в сфере функциональных тренировок. Он идеально подходит как для профессиональных спортсменов, так и для любителей, желающих разнообразить свои занятия и добиться впечатляющих результатов. Благодаря своей универсальности и высокой эффективности, силовые сани UG-XM 201 помогают развивать силу, выносливость, координацию и баланс, а также способствуют общему укреплению организма.

Конструкция и материалы

Тренажер выполнен из прочных материалов, способных выдерживать значительные нагрузки, что обеспечивает долговечность и стабильность использования. Габариты в собранном виде составляют 1260×630×1090 мм, а вес — 55 кг. Специальные ручки позволяют удобно удерживать сани во время толкания или тяги, что делает тренировки максимально комфортными и безопасными. Корпус оснащен надежными элементами, рассчитанными на интенсивные нагрузки и длительную эксплуатацию.

Дизайн и эргономика

Стильный и современный дизайн легко впишется в любой фитнес-зал или домашний спорткомплекс, подчеркивая престижность и динамичность вашего пространства. Регулировка веса и настройка параметров позволяют адаптировать тренажер под уровень подготовки и цели пользователя. Эргономичные ручки с противоскользящим покрытием обеспечивают надежный захват и комфорт во время тренировки.

Функциональные возможности

• Регулировка веса для адаптации нагрузки под уровень подготовки
• Возможность выполнения различных упражнений: толкание, тяга, прыжки и другие функциональные движения
• Использование как для кардио, так и для силовых тренировок
• Идеально подходит для развития мощности, силы и реакции
• Компактные размеры и стильный дизайн для домашнего или профессионального использования

Преимущества использования

Регулярные тренировки с UG-XM 201 способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, повышению уровня энергии и улучшению общего состояния здоровья. Эти сани помогают разнообразить тренировочный процесс, избегая застоя и стимулируя прогресс. Они также отлично развивают координацию и реакцию, что важно для спортсменов и активных людей.

Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, что улучшает настроение и помогает бороться со стрессами. Использование тренажера в домашних условиях или в зале создаст атмосферу мотивации и спортивного настроя.

Характеристики тренажера UG-XM 201

Выбирайте UG-XM 201 — это надежное вложение в ваше здоровье, силу и активный образ жизни. Этот тренажер станет отличным дополнением к вашему спортивному пространству, помогая достигать новых вершин и сохранять бодрость на долгие годы. Начинайте тренироваться уже сегодня и почувствуйте разницу!